03/01/2021

DEsinTOXique-se em 7 dias!

Dietas DETOX, tudo o que você precisa saber sobre elas!

Há muitas dietas para desintoxicação disponíveis.

O que você precisa entender é que a idéia básica por trás de uma dieta de desintoxicação é cortar temporariamente alimentos que são conhecidos por terem ou produzirem toxinas. É um meio de purificar e remover seu corpo de todas essas substâncias nocivas, além de dar ao próprio organismo um alívio, um tempo para que ele possa depurar-se por si mesmo.

Você precisa estar disposto a renunciar certos alimentos por alguns dias, e depois disso, ir reintroduzindo gradualmente um determinado alimento em sua dieta.

A maneira mais segura de desintoxicar é o caminho natural, através de uma dieta adequada. Neste processo de limpeza, você reduz sua ingestão de lixo. Isso significa que você deve evitar produtos que obstruam seu sistema de filtragem (fígado, rins). Estes produtos são gorduras, álcool, cafeína, aditivos e conservantes.

Evite ao máximo esses alimentos, substitua-os por frutas e legumes que são mais fáceis de digerir.

Eles não são apenas ricos em vitaminas, mas complementam o corpo com nutrientes que aumentam a energia. As fibras de frutas e vegetais jogam fora as toxinas.

 

DEsinTOXique-se em 7 dias:

Comece sua dieta DETOX com um ou dois dias de dieta líquida completa podendo um deles ser de jejum completo (apenas água).

Para os próximos cinco dias, adicione arroz integral, legumes cozidos no vapor e frutas preferivelmente orgânicos. Depois da sua semana DETOX, você gradualmente introduzirá os outros alimentos em sua dieta, porém seria muito mais interessante seu resultado se você conseguir permanecer até 20 dias sem consumir trigo, carne vermelha, açúcar, café e lácteos. Nem é preciso dizer que fast-foods, enlatados, embutidos, refrigerantes, etc, deveriam ser eliminados para sempre ou pelo menos evitados ao máximo.

Suas refeições devem conter principalmente frutas frescas e verduras de folhas verdes. Gorduras, óleos, conservantes e aditivos alimentares são um grande problema quando submetidos ao processo de desintoxicação, portanto evite-os. Além disso, a carne vermelha também deve ser evitada deve ser porque é difícil de digerir.

Aconselha-se mastigar muito bem os alimentos e beber apenas uma quantidade muito pequena de água ou se possível não beber nada enquanto se come, e relaxar antes de comer. É muito melhor se você adicionar um copo de suco de limão cerca de 1h após cada refeição.

Para desintoxicar seu fígado, rins e intestinos, tome 3 colheres de sopa de vinagre de maçã (preferivelmente orgânico) em ½ copo de água morna adoçado com 1 colherinha de mel.

“DETOX ajuda no rejuvenescimento da mente, tanto quanto limpa o corpo.”

 

Os alimentos ideais que podem fazer parte de sua dieta são os seguintes:

Gengibre, açafrão, alho, limão, couve, alface, brócolis, beterraba, nozes e outras castanhas são excelentes alimentos.

Clique aqui e veja um exemplo de cardápio para sua Dieta DETOX

No caso de sucos, prefira apenas os naturais de frutas frescas. Uma ótima opção é o Suco Verde DETOX de couve com gengibre, pepino, maçã, beterraba, cenoura e hortelã, para eliminar toxinas do corpo, diminuir a retenção de líquidos, restaurar a energia do corpo e conseguir mais vitalidade física e mental, além de emagrecer e secar a barriga, fazendo com que todo o organismo funcione melhor.

Basta liquidificar: 2 folhas de couve, 1 colher de folhas de hortelã, 1 maçã, 1 cenoura ou1 beterraba, 1/2 pepino, 1 pedacinho de gengibre em 1 copo de água e depois coar.

E como a água é um solvente universal, um mínimo de oito copos devem ser consumidos diariamente. A água é um fator importante no processo de desintoxicação. Ele elimina as toxinas nas formas de transpiração, urina ou fezes.

Embora você possa comer menos na dieta DETOX, com certeza você não passará fome e ainda, aumentará sua energia, disposição e resistência. Isso ocorre porque a sua ingestão é limitada apenas aos alimentos que são saudáveis e bons para o sistema digestivo.

Através do processo de desintoxicação, na medida em que as toxinas são eliminadas de seu corpo, um grande potencial de energia é liberado, proporcionando a você tanto alerta físico quanto mental.

Para catalisar o processo desintoxicação é recomendado um jejum por um curto período de tempo (1 dia por exemplo). Durante o processo, alimentos sólidos são evitados. Sua ingestão é feita exclusivamente de suco de frutas e chás de ervas ou no máximo de alguma fruta em específico. Várias pesquisas comprovam que o jejum diminui o estresse no sistema digestivo. De preferência em realizar seu jejum durante os fins de semana, quando seu tempo é destinado apenas ao relaxamento.

Ao esvaziar o estômago, as toxinas também são liberadas para fora do corpo. E os líquidos te mantêm sem fome. É importante saber que se você possui algum problema de saúde ou enfermidade crônica, como diabetes por exemplo, antes de realizar um jejum é aconselhável consultar um médico.

Além dos sucos de frutas, alguns suplementos são recomendados para aportar nutrientes ao organismo. Para citar alguns são a soja ou milho fermentados e pó de algas (espirulina por exemplo). Os grãos de soja ou milho fermentados sustentam a função do cólon e ajudam a produzir as boas bactérias intestinais, que são os principais proponentes do processo de limpeza interna. Em paralelo, o pó de algas (espirulina) dá a sensação de saciedade, além de servir de suporte proteico pois fornece proteína suficiente para aliviar a fadiga que algumas pessoas experimentam durante o jejum.

Também é muito favorável realizar uma irrigação do cólon ou enema (lavagem intestinal) para limpar seu cólon. O enema lava seu cólon e reto usando água morna. Após realizar este procedimento, lembre-se sempre de repor a flora intestinal com algum probiótico. Pode ser interessante tomar suplementos de ervas como carvão vegetal, café, etc, ou misturar o cozimento delas (devidamente filtrados) à água utilizada no enema. Isso potencializa o procedimento de purificação.

Um plano DETOX como este, deve ser feito pelo menos trimestralmente.

“Lembre-se, ser DETOX é uma questão de escolher um estilo de vida saudável.”