03/01/2021

Desintoxique seu corpo de maneira rápida, fácil e natural!

Faça um DETOX para melhorar sua saúde

Desintoxicação é o processo de remoção de substâncias tóxicas do corpo. O que há alguns anos atrás, era referido apenas como um tratamento para dependência de álcool ou drogas.

Hoje, a desintoxicação do corpo ganha um viés muito mais amplo, também referindo-se ao uso de dietas, ervas e suplementos naturais e outros métodos para remover toxinas do corpo para a saúde em geral.

 

Você está pensando em limpar seu corpo? Então aqui vão algumas dicas para uma desintoxicação saudável, simples e eficaz

Mudar para um estilo de vida não-tóxico significa buscar alimentos mais naturaisbeber muitos líquidos, especialmente água, fazer exercícios regularmente e evitar alimentos tóxicos, como transgênicos, fast-food, enlatados e outros alimentos processados.

Você também pode experimentar uma dieta DETOX que além de limpar seu corpo, irá aliviar dores crônicas, alergias, problemas digestivos e outros problemas de saúde relacionados ao acúmulo de toxinas no organismo.

Quando você estiver em um programa DETOX, consuma o máximo possível de frutas e vegetais frescos, nozes, feijão, arroz e grãos. Por outro lado, corte radicalmente ou evite ao máximo açúcar, cafeína, levedura, álcool, chocolates, frituras, farinhas refinadas, lácteos, carne vermelha, tomates, laranja, cebola, batata inglesa e outros alimentos ricos em aditivos e conservantes como enlatados, embutidos, etc.

Planeje seu programa DETOX. Você pode fazê-lo em um fim de semana, começando na sexta-feira por exemplo. Certifique-se que seu plano DETOX é algo que você pode começar e terminar!

“Desintoxicar-se não significa morrer de fome.”

Aproveite o momento! Aprecie a naturezaexercite-se ao ar livre. O ar fresco pode fazer maravilhas para seus pulmões e circulação.

Se você mora perto da praia, é sempre bom dar um passeio ou correr de manhã cedinho à beira-mar. Tenha um cronograma equilibrado de atividades que lhe dará tempo para o trabalho e diversão também. Tente yoga ou pilatesPule corda ou ande na sua vizinhança.

“Faça qualquer coisa para manter seu corpo em funcionamento e sempre em movimento!”

Tome um banho relaxante e escove a pele para ajudá-la a desintoxicar. Esfregar sua pele melhora a circulação e ajuda a tirar a camada de pele morta. Alterne a temperatura da ducha, 2 minutos quente, 2 minutos fria e assim sucessivamente, terminando com a fria. Isso também melhora muito a circulação.

Certifique-se de que você tenha um movimento intestinal regular. Coma alimentos ricos em fibras. Há também chás e outras ervas como sene, alcachofra cúrcuma por exemplo que podem ajudar no movimento intestinal. Quando você está se desintoxicando, o movimento do intestino é muito importante, pois diminui a possibilidade de toxinas serem reabsorvidas pelo corpo.

Seja positivo! Uma mente saudável significa um corpo saudável. Livre-se de todos os pensamentos negativos. Eles adicionam toxinas ao corpo. Sorria sempre! Tenha vontade e compromisso com o seu plano DETOX.

Nunca é tarde demais para começar a se desintoxicar. Com o nosso estilo de vida apressado neste mundo ocupado e poluído, todos nós temos direito a alguns prazeres pessoais tão simples como cuidar da nossa saúde.

Um plano de desintoxicação de 5 a 7 dias por exemplo, ajudará muito a manter todos sistemas do nosso organismo trabalhando sem desgastes. Um plano DETOX rejuvenescerá o corpo e o espírito, mantendo-o limpo e tonificado.

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